レジにて半額(ブログ版)

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グループパワー 「January 10」

今日はメガロス神奈川店でBFS グループパワーとグループキックの新プログラム「January 10」のお披露目レッスンがありました。
昔だったら「10 winter」という名前になったのでしょうが、このプログラムは南半球でも行われるようになったそうで、季節を使えなくなってしまったそうです。

私はグループパワーに出ました。普段なら、Tコーチ1人が担当なのですが、今日は豪華「3人立て」。Tコーチの他にHコーチと、そして今日パワーのコーチとしては初お目見えのOコーチがレッスンを担当します。

新しいプログラムは、動きのパターンの変化が多くてちょっと戸惑いました。
ウォーミングアップは、普通、デッドリフト、デッドロウからスクワット、ランジというパターンが多いのですが、今回はデッドリフト、デッドロウからランジ、スクワット、別の足を前にしたランジ、またスクワットと変化して、付いていくのが大変でした。
慣れるまで大変そうです。
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by Lautan | 2010-02-28 19:31 | フィットネス | Comments(0)

花桃の花(つぼみ)

自宅で鉢植えにしてある花桃の木の花のつぼみが膨らんできました。
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by Lautan | 2010-02-27 15:11 | 花・植物 | Comments(0)

日本ガソリンスタンド発祥の地

横浜駅東口に「日本ガソリンスタンド発祥の地」という小さい碑があります。
あまり気づかれることもなさそうに、ひっそりと立っています。
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(参考:google ストリートビュー 石の隣に小さな碑があります。)


今日は雪。雪の写真を撮ろうとデジタルカメラを持って出たのですが、もうほとんど溶けていて、撮れたのはこのくらいでした。
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by Lautan | 2010-02-18 08:15 | 街で見かけた... | Comments(0)

春のきざし

金曜日、土曜日と、とても寒い一日でした。昨日は一日中冷たい雨。今朝の朝も冷え込みました。
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しかし、やはりお日様は偉大ですね。日が照ってくると、寒さが吹き飛ぶ気がします。

暖かい日差しの中、庭のクロッカスも咲いています。
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こちらは雨に濡れた葵の花。
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by Lautan | 2010-02-14 10:31 | 花・植物 | Comments(0)

もなか

食べ物の話ばかりですみません(^^;)

法事のお返しに貰った「ご存じ最中」。
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皮と餡が別途分かれて詰め合わせになっていて、皮の中に餡を挟んで最中を作って食べるという物です。
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皮が湿(し)とって無くて、パリパリして、普通の最中とちょっと違った食感でした。
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by Lautan | 2010-02-13 16:46 | 食べ物・飲み物 | Comments(0)

チョコレート

得に意味はないけれど、まあ明日がバレンタインデーなので、載せておきます。
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by Lautan | 2010-02-13 09:41 | 食べ物・飲み物 | Comments(0)

しゃぶしゃぶ

今日はちょっと贅沢にしゃぶしゃぶ。で、記念の一枚です(^o^)
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by Lautan | 2010-02-11 18:15 | 食べ物・飲み物 | Comments(0)

近くの川で

カモが泳いでしました。例年の光景ですが、いつもこんな汚れた川にも来るんだなあと思います。
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by Lautan | 2010-02-07 11:00 | 季節 | Comments(0)

恵方ロールケーキ

今日は節分です。会社帰りにスーパーマーケットに寄ったら、甘いもの好きの方は恵方巻きの代わりにロールケーキの丸かじりなんていかがですか、と宣伝してロールケーキを売っていました。
うーん、口をガバッ!と大きく開いても、ちょっと無理かも?
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by Lautan | 2010-02-03 19:59 | 食べ物・飲み物 | Comments(5)

雪の朝

昨夜から雨が雪に変わり本格的に積もりました。
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by Lautan | 2010-02-02 06:59 | 季節 | Comments(2)

興味のある物色々。賞味期限切れで廃棄されないよう気をつけます。
by Lautan
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